Olej z awokado – naturalne bogactwo

Olej z awokado powstaje z owocu znanego również jako: maślany owoc, smaczliwka czy gruszka awokado. To świetny  składnik zdrowej diety – zarówno w postaci surowej, jak też w oleju. To także owoc uznany jako kosmetyk i produkt medycyny naturalnej (wcale nie gorszy od specyfików kupionych w drogeriach), mający również szerokie zastosowanie w kulinariach. Olej wyciskany na zimno z owoców nie traci swoich cennych walorów.

Często słyszy się, że oleju z awokado powinniśmy unikać, bo „jest tłusty”. To błąd! Jak się okazuje tłuszcze w nim zawarte to jednonienasycone kwasy tłuszczowe, a o ich zaletach mówi się wiele dobrego. Stare stereotypy na temat odchudzania głoszą, że pierwszym krokiem w zastosowaniu dobrej diety powinno być pozbycie się tłuszczów. Ale uwaga, nie wszystkich! Dietetycy policzyli, że dobra dieta odchudzająca powinna zawierać 30 procent energii pochodzącej właśnie z tłuszczów. To nie tak mało. Ba! Można nawet śmiało stwierdzić, że dobry tłuszcz wspomaga odchudzanie, bo syci, dostarcza cennych wartości odżywczych i podnosi odporność. Dlaczego by nie zastosować go w swoim menu? To, czy tłuszcz stanie się Twoim sprzymierzeńcem, czy wrogiem, zależy przecież wyłącznie do Ciebie i Twoich wyborów. „Niech pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem” – jak powiedział Hipokrates.

Co zawiera olej z awokado:

  • niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe,
  • witaminy: B,A, E, H, K, PP,
  • fosfolipidy (będące składnikiem błon komórkowych),
  • magnez (redukujący objawy stresu oraz przyczyniający się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, pomagający w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego),
  • żelazo (pomagające w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny oraz w prawidłowym transporcie tlenu w organizmie),
  • miedź (pomagającą w prawidłowym transporcie żelaza i prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego).

Zdrowe tłuszcze

Niektóre rodzaje tłuszczów nie tylko nam nie szkodzą, ale wręcz korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Dowiedz się gdzie je znaleźć i jak korzystać z ich pozytywnego działania w swojej diecie.

Zobacz artykuły i przepisy

LenVitol

Produkty o bardzo dużej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3, które odgrywają ważną rolę w naszym organizmie, regulując wiele procesów.

Dowiedz się więcej
Zdrowe tłuszcze

Zastosowanie oleju lnianego

Wiele osób, kupując olej lniany zastanawia się jakie może być jego zastosowanie, jak go używać na co dzień? Zanim przystąpimy do przygotowywania bogatych w omega-3 dań, musimy zaopatrzyć się we właściwe produkty.

Czytaj więcej

Poznaj nasze produkty

Olej kukurydziany z pierwszego tłoczenia virgin

Olej kukurydziany z pierwszego tłoczenia virgin

Olej słonecznikowy tłoczony na zimno

Olej słonecznikowy tłoczony na zimno

Olej krokoszowy tłoczony na zimno

Olej krokoszowy tłoczony na zimno

Strona korzysta z plików cookies. Są to pliki pozwalające na korzystania z narzędzi analitycznych, marketingowych oraz społecznościowych. Szczegóły znajdują się w polityce prywatności.

Rozumiem i akceptuję